S’acaba l’estiu i despres de tot l’estiu de vacances, és el moment de tornar a preparar-se per tornar a l’escola.

Els que tenim fills, ja sabem que els primers dies, els hi cal un acompanyament per adaptar-se gradualment a la tornada a l’escola.

Us fem arribar algunes recomanacions per començar el curs en òptimes condicions:

  • Els pares han d’encomanar alegría i positivisme per anar a l’escola i poder transmetre’ls aquest estat emocional.
    • Si els vostres fills comencen l’escola per primer cop és important que els motiveu per fer una bona entrada a l’escola (uns dies abans de començar l’escola podeu visitar el nou centre, parlant-li del que trobarà a l’escola…).
    • Si canvien de centre, intenteu que coneguin els espais i si es possible, que puguin establir contacte amb alguns dels nous companys abans de començar el curs.
    • Si l’inici de curs els provoca alguna manifestació d’angoixa, contacteu amb el seu tutor o tutora per informar-lo i que prengui les mesures necessàries per facilitar la seva adaptació, si escau.
  • Encomanar la cultura d’aprendre. Pares motivats generen fills compromessos amb l’aprenentatge.
    • És important que els pares transmetin als seus fills la cultura de l’aprenentatge per a que no percebin l’escola com una obligació.
    • Torneu a marcar un horari per reprendre els hàbits i rutines (per anar a dormir, per llevar-se, per als àpats…).
    • Programeu juntament les activitats extraescolars i de lleure del curs, procurant que els quedi temps per estudiar, descansar, relacionar-se, jugar…
    • Si programeu activitats extraeescolars, procureu que el seu horari no quedi molt atapeït perquè es molt important compartir temps en família.
    • Tingueu en compte si els vostres fills van tenir cap dificultat el curs anterior, per preveure o organitzar activitats de suport o de reforç.
  • No fer deures els dies abans de començar l’escola. Les dues setmanes de setembre son perfectes per preparar i ordenar el material escolar.
  • Cada dia cal esmorzar abans de sortir de casa per arribar amb forces a l’escola. També és molt important que els nens prenguin a mig matí un entrepà o una peça de fruita. Veure idees d’esmorzar saludables
  • És important que es vesteixi amb roba còmoda, no ajustada, independentment de si va amb uniforme o no.
  • El calçat també ha de resultar còmode i encaixar bé al peu, ni massa petit ni massa gran aixi evitarem entre d’altres coses, caigudes.
  • Escollir una bona motxilla per evitar l’excés de pes, les males postures i el dolor de l’esquena.

I recordeu, es recomana que els infants i adolescents facin seixanta minuts o més d’activitat física diària.

Fonts consultades:

  • Canal Salut. Generalitat de Catalunya.
  • Revista Faros del Hospital Sant Joan de Deu

 

Anuncis