Setembre acostuma a ser el més per excel·lència del retorn a la feina i a l’escola després del període de vacances. En la majoria dels casos cal tornar a canviar els hàbits de les vacances per tornar a integrar-se en l’activitat professional.

Per això, aquests és un bon moment per agafar bons hàbits per fer tot l’any. Et donem uns consells pràctics per a totes les edats:

  • Fer esport i mantenir el cos en forma. Recordeu de fer, com a mínim, trenta minuts d’activitat física diària i si teniu una feina sedentària, encara esdevé més important.
  • Mantenir una alimentació equilibrada. Respecteu l’horari i el nombre d’àpats (entre tres i cinc al dia) i beveu aigua sovint, sobretot si treballeu en ambients secs.
  • Descansar adequadament (Les persones de 18 a 64 anys procureu dormir un mínim de 7-9 hores diàries per poder rendir a la feina) Consells per dormir saludablement
  • Si fumeu, deixeu el tabac. A l’EAP et pots informar dels cursos gratuïts que oferim per deixar de fumar
  • Compartiu les preocupacions o inquietuds amb les persones més properes, us ajudaran a sentir-vos millor.
Anuncis