Setembre és el mes del retorn a la feina després del període de vacances, per excel·lència.

Malgrat que aquest any tots hem fet unes vacances diferents a causa de la Pandèmia, tant si fas teletreball com si t’has de desplaçar, el fet de tornar a la feina suposa un canvi brusc dels hàbits de les últimes setmanes (diferents horaris, ritme…,)

Aprofitant que venim amb l’energia renovada, us posem uns quants consells pràctics perquè la tornada a la feina sigui millor:

  • Recordeu de fer, com a mínim, trenta minuts d’activitat física diària! Fer esport i mantenir el cos en forma és un excel·lent aliat de la salut física i mental, ja que l’organisme allibera unes substàncies anomenades endorfines que redueixen el cansament provocat per l’estrès.
  • Mantenir una alimentació equilibrada
  • Descansar adequadament. Procureu dormir un mínim de set hores diàries per poder rendir a la feina.
  • Realitzar exercicis de relaxació
  • Compartir les preocupacions o inquietuds amb les persones més properes us ajudaran a sentir-vos millor.
  • Si fumeu, aprofiteu per deixar el tabac.

Més informació:

Consells d’alimentació i activitat física

Receptari saludable

Consells per deixar de fumar